Envie dâune saveur prononcĂ©e ? RĂ©jouissez-vous du goĂ»t spĂ©cial de la soupe au Harissa et aux pois chiches, idĂ©ale pour profiter sainement de vos longues nuits froides. Câest une recette qui se prĂ©pare en 25 minutes et qui peut ĂȘtre servie aprĂšs 45 minutes de cuisson.Â
Soupe au Harissa et aux pois chiches
Prévoyez 25 minutes de préparation et 45 minutes de cuisson. Rendement: 4 portions.
Ingrédients Harissa
(4 portions)
- 2 c. Ă soupe dâhuile dâolive,
- Âœ c. Ă cafĂ© de graines de coriandre,
- 2 c. à café de graines de cumin,
- 2 c. à café de concentré de tomate,
- 1 c. à thé de paprika fumé,
- Jus de 1 citron,
- 1 poivron rouge,
- 3 gousses dâail que vous aurez grossiĂšrement hachĂ©es,
- 4 piments rouges que vous aurez épépinés et grossiÚrement hachés
Ingrédients de la soupe
- 1 c. Ă soupe dâhuile dâolive,
- 3 c. Ă soupe de feuilles dâorigan, hachĂ©es,
- 750 ml de bouillon de légumes;
- 100 g de pancetta fumée que vous aurez coupée en cubes,
- 2 oignons rouges que vous aurez coupés en cubes également,
- 1 pomme de terre que vous aurez pelée et coupée en petits dés,
- 3 cÎtes de céleri, également coupées en dés,
- 1 petit fenouil que vous aurez finement tranché,
- 400 g de tomates que vous aurez coupées en dés,
- 400 g de pois chiches en conserve, bien rincés et égouttés,
- 1 feuille de laurier,
- Sel et poivre noir au goût (préférez le poivre fraßchement moulu).
Préparation
Ătape 1 : prĂ©parer la Harissa
- Frottez le poivron rouge avec 2 c. Ă soupe dâhuile dâolive.
- Faites cuire le poivron sous le gril pendant 15 minutes. Pendant la cuisson, retournez fréquemment le poivron pour garantir une cuisson équilibrée.
- Lorsque le poivron acquiert un aspect carbonisé, retirez-le du gril et mettez-le dans un bol.
- Couvrez le bol au moyen dâun couvercle adaptĂ© et laissez refroidir pour faciliter lâenlĂšvement de la peau.
- Enlevez la peau du poivron et jetez les graines.
- Hachez grossiĂšrement la chair.
- Dans une poĂȘle chauffĂ©e Ă feux doux, faites rĂŽtir pendant 1 minute, en remuant la coriandre, le cumin, et les graines de carvi.Â
- Ă l’aide dâun mortier et dâun pilon, rĂ©duisez les Ă©pices en poudre. Si vous ne disposez pas dâun mortier, utilisez une pierre plate (oĂč vous mettrez les Ă©pices) et une autre petite qui va servir de pilon.
- Transférez le tout dans un robot culinaire.
- Ajoutez le poivron rouge, la pĂąte de tomate, lâail, les piments rouges, le paprika et le jus de citron.Â
Ătape 3: PrĂ©parer la soupe
- Dans une grande casserole, faites chauffer lâhuile dâolive. Ajoutez la pancetta et faites cuire et retirez-la du feu lorsquâelle acquiert une couleur dorĂ©e.
- Dans la mĂȘme casserole, ajoutez lâoignon, la pomme de terre, le cĂ©leri, le fenouil et lâorigan.
- Couvrez la poĂȘle, rĂ©duisez Ă feu doux et laissez ramollir pendant 10 minutes.
- Ajoutez les tomates ainsi que 1 Ă 2 c. Ă soupe de pĂąte de Harissa. Poursuivez la cuisson pendant 5 minutes et verser ensuite le bouillon, la pancetta, les pois chiches et le laurier.
- Rectifiez lâassaisonnement et laissez mijoter pendant 20 minutes, casserole Ă moitiĂ© couverte.
- Retirez la feuille de laurier et servir chaud.Â
Summaire
Recette
Soupe au Harissa et aux pois chiches
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Soupes maison
Date de publication
Temps de préparation
Temps de cuisson
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